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女性经期如何快速减肥

发表于:2016-01-12 11:38  编辑:减肥达人  来源:
未知

[导读] 减肥是一项长期工程,聪明的女人都知道取巧,所以他们利用生理期这个特殊的时期进行减肥。女性在经期虽然能够取得更好的减肥效果,不过如果懂得经期快速减肥的方法相信女性朋友经过经期后整个人会瘦下一大圈。下面 小编告诉大家女性经期如何快速减肥。 1、女

减肥是一项长期工程,聪明的女人都知道取巧,所以他们利用生理期这个特殊的时期进行减肥。女性在经期虽然能够取得更好的减肥效果,不过如果懂得经期快速减肥的方法相信女性朋友经过经期后整个人会瘦下一大圈。下面 小编告诉大家女性经期如何快速减肥。
1、女性想要经期减肥首先要认识经期减肥的最佳时间段。月经来的1-7天是减肥的“维持期”,月经后的第7-14天是减肥的“平快期”,月经后的第14-21是减肥的“快速期”。女性想要快速减肥一定要 抓住快速时期,这时候女性的体温会上升,同时身体新陈代谢会提高,同时女性的食欲也会增加,不过为了减肥女性一定要控制食物的摄入,只有吃的少动的多女性才能成功瘦身。
2、女性经期可以多吃富含高纤维的食物,尤其是腹部有赘肉的朋友更是应该多吃。高纤维食物应该能够促进肠道蠕动,将女性体内的毒素快速排出体外。同时高纤维食物能够帮助女性排出动情激素,增加女性血液中的镁含量,从而缓解女性经期不适感。同时女性经期还应该多吃富含维生素的食物,维生素能够加快女性身体新陈代谢,同时还可以加快女性身体毒素排出的速度。如果女性能够在经期摄入足够的维生素,对女性的减肥有事半功倍的效果。
3、女性减肥虽然方法很重要,但心情同样重要,所以小编提醒女性朋友在经期一定要保持积极乐观的心态,最重要不要给自己太大压力,顺其自然就好。
 

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