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经期减肥必须注意的3点

发表于:2016-01-21 14:49  编辑:减肥达人  来源:
未知

[导读] 经期是女性十分特殊的时期,这个时期的女性需要多加注意,因为一不小心就可能留下隐患患上疾

经期是女性十分特殊的时期,这个时期的女性需要多加注意,因为一不小心就可能留下隐患患上疾病。尤其是喜欢经期减肥的朋友更是需要多加小心,下面小编总结了关于经期减肥的相关资料,为大家解析经期减肥必须注意的3点,感兴趣的朋友一定要看看。
2、经期减肥不能做剧烈的运动。太过剧烈的运动会影响女性身体,加重女性痛经的症状。如果女性想要在经期运动可以用较为温和的伸展运动减肥。女性也可以做瑜伽减肥,经期瑜伽不仅能够改善女性身体机能,还可以排出体内经血,同时还能让女性身体处于最佳状态,让女性安然度过经期。
2、经期减肥不能用节食方法。节食方法是女性使用最多的减肥方法,虽然此方法一直备受争议但为了减肥的女性还是蜂拥而至。不过在经期女性一定不能使用节食方法减肥,节食会严重伤害女性的身体,甚至还会让女性患上贫血等症。小编提醒女性朋友经期一定要补充足够的营养,这样才能安然度过经期。
3、经期减肥饮食要慎重选择。女性经期可以适量吃温性食物,例如苹果、桔子、荔枝、葡萄和红枣等等,这些食物因为性温,所以吃了对身体影响不大,不过即使如此女性也不能多吃。不过女性一定不能吃刺激性和偏凉性或者辛辣性的食物,这些食物会刺激女性身体,尤其对子宫有一定伤害,为了身体健康女性在吃食上一定要谨慎对待。
 

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