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锻炼肌肉 才是「减肥」之道

发表于:2013-01-16 16:19  编辑:减肥达人减肥训练营  来源:
减肥达人减肥训练营

[导读] 「减肥」这个观念,早就应该从我们的知识字典中删除,因為,健康或健美的关键,根本不在减少「肥肉」,而在增加「肌肉」。


    对人体来讲,肉就是肉,不管是肥肉还是肌肉;你若控管了肥肉的养分来源,肌肉一样得不到养分,结果就是肥肉、肌肉一起消亡,整体重量下降了,体内的肥肉比例还是一样,但人体在肌肉弱化的情况下,更撑不住骨骼的重量,所以就连走路都出现问题了。

   
肥肉过多的人,需要的是加强肌肉的锻炼,当肌肉愈来愈强的时候,它就会吸收更多的养分,在养分来源固定的时候,被肌肉抢走养分的肥肉,自然就会逐渐消亡。这才是「减肥」之道。有趣的是,当肥肉减少的时候,体重有可能是增加而不是下降,因為肌肉比肥肉重得多。

   
肌肉增长的同时,一部分的肥肉将会自然转化為肌肉,这是神秘的生理正循环机能,等到肌肉的力量完全可以支撑骨骼的时候,就是对那些依旧顽冥不灵的肥肉下重手的时候了。

   
只要连续两年严厉控制总养分,肌肉自然会强势吸走养分,肥肉将因养分不足而自然萎缩。

   
有些人感叹自己「喝水都会胖」,那是因為体内的肥细胞特别会抢养分,白水中的那一点养分,都被它们抢走了。它有100种抢养分的技能,最终受害的会是肌肉。唯一的办法,就是锻炼肌肉,只有足够的肌肉才有能力消灭肥细胞。

 

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