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疯狂运动却不见瘦?试试从饮食上进行改变!

发表于:2016-03-10 09:58  编辑:减肥达人  来源:
未知

[导读] 很多有过减肥经历的朋友都有过这样的抱怨:我在减肥夏令营练了一个多月,到头来不仅没瘦还胖了,看来我是天生的胖子命了!对于这种吐槽,小编表示十分同情。但在同情的同时,我们是不是应该想想这其中的原因呢? 胖不是天生,而是你做得还不够好!

    很多有过减肥经历的朋友都有过这样的抱怨:“我在减肥夏令营练了一个多月,到头来不仅没瘦还胖了,看来我是天生的胖子命了!”对于这种吐槽,小编表示十分同情。但在同情的同时,我们是不是应该想想这其中的原因呢?

疯狂运动却不见瘦?试试从饮食上改变!
   
    胖不是天生,而是你做得还不够好
    对于前文提到的天生的胖子命,小编认为,只要不是身体出了大问题,没有谁的胖是天生的。相反的,久练不瘦只能说明你做得还不够好。因此,与其去抱怨吐槽,还不如把这些时间拿来反思,想想自己的减肥过程中到底还有哪里没做好。

    看看你的食谱,很有可能是你吃的问题
    对于大多数下定决心减肥的朋友来说,狠下心来进行魔鬼训练不难,难的是练完一段时间发现收效甚微,这对于减肥积极性的打击是巨大的。那问题出在哪儿呢?咱们不妨从食谱入手。大量的运动极大的消耗了身体的能量,为此,很多人在运动过后会肆无忌惮的吃,往往就是这个时候你最容易吃多,造成脂肪的堆积。因此,要得到明显的瘦身效果,加入饮食减肥非常必要。那运动减肥的同时怎样进行饮食减肥呢?首先,你要合理调节自己的一日三餐,每餐都要吃饱,只有你有了饱腹感,你才不会因为饥饿而摄入过量的食物。其次,日常的饮食要低油低盐,根据研究,油脂和盐分对减重是有明显的阻碍的。最后,在运动之前,一定要给自己吃点易消化的以进行能量储备,这样可以有效防止运动后的胡吃海喝。

    说了这么多,正在减肥的你知道该怎么做了么?加油,很快你就会有所收获的!


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