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吃得对 爱美食也能保苗条

发表于:2013-01-16 17:48  编辑:减肥达人减肥训练营  来源:
减肥达人减肥训练营

[导读] 身体肥胖时疾病容易上身,腹部肥胖,也就是「中广」身材,因影响身体代谢,对健康的威胁最大,从中医的观点看,要用「补脾去湿」,让脂肪不屯积,来促进代谢。


    人体是个小天地,均衡饮食很重要,不可偏食,减重时也要摄取足够热量,菇类是很好的选择,减重时可多吃。

   
很多人羡慕一天到晚吃美食,还能保持苗条身材。

    其实吃的量不要太多,晚上吃宵夜后不可马上睡,吃过甜食要吃一点酸,酸入肝可促进代谢和气血流通。

   
气血流通就不容易长斑。有人经常雷射打完,而且打斑频率愈来愈高,打完后很快又长出来。

    偶尔為之可以,常打皮肤会受伤。有个患者做雷射,从一个月打到一次,到半个月、甚至一周打一次,后来医师拒绝帮她打,怕打成皮肤癌。

   
多做穴道按压对身体有好处,按摩能使毛细管扩张,皮脂分泌舒畅,也更可使血液循环通畅,让皮肤的营养得到充分补给。穴道按压也可增加细胞的抗氧化作用,常做脸部、脚底和耳朵的按摩,可达到防病保健、美丽加分的作用。

   
但不是每个人都适合穴道按摩,吴明珠提醒,刚吃饱、太饿或疲累、孕妇、刚受伤、破皮流血、骨鬆、发烧时,不适合按摩穴道。但这也不是绝对,她帮孕妇安胎时,也会用穴道按摩,但特殊情况的穴道按摩,最好找中医师看诊。

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