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[减肥食谱] 减肥方法大全巧吃胡萝卜月瘦10斤 惊!
发表于:2013-03-28 11:18:14  来源:减肥达人减肥训练营
快速减肥方法大全巧吃胡萝卜月瘦10斤健康减肥的最快的减肥方法和最有效的减肥方法胡萝卜瘦身亮点: 含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全...
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[减肥食谱] 高GI淀粉食物,OUT
发表于:2013-03-23 11:52:44  来源:减肥达人减肥训练营
吃含糖量高,或消化吸收快的淀粉类「高GI饮食」,容易囤积脂肪,形成慢性...
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[减肥食谱] 不完全蛋白质(缺少一到数种必需胺基酸)
发表于:2013-03-22 16:53:19  来源:减肥达人减肥训练营
1.大豆类 减肥时摄取足够蛋白质,才会减掉脂肪而不是肌肉。但减肥时的蛋白质来源,倒未必需要吃那麼多肉类来获得,那样很烧钱,又太过杀生,也不利健康。 基本上每天有摄取鸡蛋、牛奶和大豆製品(豆浆豆腐)...
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[减肥食谱] 温开水减肥法:让身体保持高新陈代谢,帮助减肥!
发表于:2013-03-13 18:18:29  来源:减肥达人减肥训练营
属性:水 等级:九颗星 (防御力、最强カード!) 【效果】 1.帮助减肥:可以提高体内气血循环,帮助减重。 2.改善冰冷:多喝温开水可改善手脚冰冷的问题。 3.改善经痛:生理期来时也不再感到那麼不舒服。 4...
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[减肥食谱] 奇异果多纤维酵素 健康减重第一名
发表于:2013-03-07 17:39:09  来源:减肥达人减肥训练营
46岁的蓝心湄靠吃奇异果,两个月狠甩五公斤,日本的水果博士本桥登先生在57岁时开始实施早餐奇异果减肥法,12个月减了10公斤之后,至今已10多年仍未复胖并维持健康;营养师分析奇异果果肉拥有丰富的膳食纤...
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[减肥食谱] 高纤萝卜竹笋汤
发表于:2013-03-06 16:29:29  来源:减肥达人减肥训练营
清脆的竹笋富含大量的纤维,可促进肠胃蠕动和帮助消化,且低脂又具有饱足感喔!快快把以下步骤学起来,煮一锅美味的汤来温暖你的胃吧~ 食材 蔬菜:红萝卜1根(约100克)、海带约30公分长、竹笋1根(约300...
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[减肥食谱] 正确掌握低GI,饮食控制事半功倍!
发表于:2013-03-05 15:10:41  来源:减肥达人减肥训练营
近年来日本风行的低胰岛素减肥法,其实就是「低 GI 饮食减肥法」。GI 是升醣指数(Glycemic Index),简单来说就是一种食物「造成血糖上升」的指数。 当我们摄取高 GI 食物 体内血糖值快速上升。 身体為了...
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[减肥食谱] 香脆黄瓜炒肉片
发表于:2013-02-28 15:32:51  来源:减肥达人减肥训练营
鲜嫩肉片搭配香脆小黄瓜,口味清爽且不油腻!只须準备好以下食材,简单几步骤就能炒出一道香喷喷好菜萝~ 食材 猪瘦肉30克 蔬菜:小黄瓜1条、葱1支 调味料:橄欖油1茶匙 热量 103大卡/2人份 52大卡/1人...
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[减肥食谱] 减重饮食 远离油脂
发表于:2013-02-25 14:49:50  来源:减肥达人减肥训练营
肥胖比率日增,统计指出,男性盛行率17.5%,女性23.4%。发现近30%的男生及23%的女生体重过重或肥胖。 肥胖可能併发糖尿...
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