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[减肥食谱] 午餐前吃点心 减重恐打折
发表于:2013-01-16 17:07:37  来源:减肥达人减肥训练营
想要减肥的人当心,早餐和午餐之间吃下一些点心可能会影响你减重的效果。...
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[减肥食谱] 五「少」五「要」 鮪鱼肚Bye Bye
发表于:2013-01-16 16:49:58  来源:未知
中年人若不想受到肥胖困扰,建议做法是控制热量、均衡饮食、外食时慎选菜餚及保持规律的运动。以下作法,能让你在生活中轻鬆控制体重:...
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[减肥食谱] 想减肥 一定要吃淀粉
发表于:2013-01-16 16:44:13  来源:未知
减肥已成全民运动,很多人不吃米饭,不吃麵条,也不吃麵包,死也不肯碰淀粉,但却越减越肥。...
文章点击162次
[减肥常识] 你,知道自己「为什么胖」?
发表于:2013-01-16 16:28:45  来源:减肥达人减肥训练营
「我為什麼会胖?」「我明明吃很少,為什麼还是会胖?」许多人想减肥,但常遇到挫折,也產生很多疑问。...
文章点击189次
[减肥常识] 想健康瘦 运动后1小时再进食
发表于:2013-01-16 16:20:02  来源:未知
运动后,多久吃饭才健康?最近再度引起热烈讨论。运动生理学家认為运动后立即用餐,对身体组成比例最好,但营养及复健医学专家则坚持运动后1小时才进食,才能达到兼顾营养及瘦身的效果。...
文章点击132次
[减肥常识] 锻炼肌肉 才是「减肥」之道
发表于:2013-01-16 16:19:36  来源:减肥达人减肥训练营
「减肥」这个观念,早就应该从我们的知识字典中删除,因為,健康或健美的关键,根本不在减少「肥肉」,而在增加「肌肉」。...
文章点击155次
[运动瘦身] 不运动,越减越重!
发表于:2013-01-16 16:10:16  来源:减肥达人减肥训练营
肥胖几乎是所有人的共同敌人,减肥也是很多人都有的经验,但能成功将肥肉甩掉的人并不多,不少人都是越减越肥。...
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[减肥常识] 减肥讯息过度讽刺 起反效果
发表于:2013-01-16 15:29:21  来源:未知
「小心小时候胖,长大更胖」、「孩童肥胖使童年快乐尽失」,很多这类敦促减肥或控制体重的讯息,一旦被民众认定太过尖锐讽刺,恐有反效果。 ...
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[减肥常识] 5成女性 冬去肉来3公斤
发表于:2013-01-16 12:03:50  来源:未知
天气冷窝著不想动,又难抗拒暖呼呼的火锅、食补,身材也跟著走样。一份对女性进行的问卷调查显示,半数女性冬季平均变胖3公斤,腰腹、大腿、肥臀是最难瘦的「顽固」三肉。医师观察也发现,爱美女性为了甩...
文章点击56次
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