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强烈推荐史上最快减肥方法

发表于:2016-05-12 13:49  编辑:减肥大人训练营  来源:
未知

[导读] 当今社会,自己的身材好坏已经成为关注的焦点,到处都是秀个马甲线,展示反手摸肚脐,等等方法引来目光,真是爱恨并存

  当今社会,自己的身材好坏已经成为关注的焦点,到处都是秀个马甲线,展示反手摸肚脐,等等方法引来目光,真是爱恨并存啊。恨了说明羡慕所以更要付诸于行动,想要瘦下来的朋友更要马上动起来,减肥训练营把快速减肥的方法推荐给你,赶快找到适合你自己的那一款吧!



 
  一:想减肥早餐必不可少
  按时吃早餐是一种减肥的最快方法,因为按时吃早餐的人可以吸收到更多的营养成分,在一天之内摄入更少的卡路里。而不按时吃早餐的人则相反。另外,早餐可以促进你的新陈代谢速度,让你瘦下来。起床后的1小时内可吃适量全麦食品,并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。例如全麦切片面包和鸡蛋,或者坚果和燕麦粥。谷类能提供稳定的热量,而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感,并且维持血糖正常。

  二:身体姿态对减肥影响很大
  纤腰,随时随地都可以。抬头挺胸,不仅可以让自己显得自信,还可以起到纤体的好效果。这种减肥的最快方法具体做法是:屁股往内夹紧,腰部两侧用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂,放松不能耸肩,下巴微微抬起,如果无论坐还是站,长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势,小腹就会在不知不觉中缩小许多,肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

  三:想减肥身上备瓶水
  常常你觉得饿的时候,其实你只是口渴。随时在包包里面放一瓶水,这样你就不会感到口渴。而且,喝水可以提高新陈代谢速度。随身带一瓶水,你也就不会去买果汁和咖啡解渴,减少摄入卡路里。虽然说多喝水是一种减肥的最快方法,但是切忌采用每天只喝水而不进食的方式来减肥,水并不是喝得越多越好,水喝过量了是不会帮助你减肥的,反而害了你。

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