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[运动瘦身] 瘦小腿的最快方法有哪些
发表于:2013-05-02 17:31:38  来源:未知
瘦小腿的最快方法有哪些?女生们总是为自己的粗腿而奔波着,但总是摸不着门路无功而反造成小腿肥胖的原因是有很多的,瘦小腿的最快方法就是要针对自己的原因作出不一样的行动。小编分享几个可以快速瘦小腿...
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[运动瘦身] 巧妙减肥瘦身操跳法,轻松地减轻体重
发表于:2013-04-18 17:50:05  来源:未知
采用减肥操来实现脂肪的清除是一个不错的方法,但是要怎么做才可以最有效最快速减肥,并且又可以让这个过程变得轻松简单而有趣呢?这个当然是要有一些技巧与方法,一起来看看别人是怎么用减肥操来实现自己...
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[运动瘦身] 跳绳减肥快又好,快来试试跳绳减肥法
发表于:2013-04-15 16:44:34  来源:未知
跳绳减肥是一种简单便捷的快速减肥方法,简单易学,省时价廉,一些年轻人下班回家后,喜欢跳会儿绳,健身减肥两不误。并且,它还是很合适在冬天里减肥的哦,所以还没有成功减肥的MM们可以试试跳绳减肥法哦...
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[运动瘦身] 春大腿下鬆女的睡前下半身蝴蝶操
发表于:2013-04-04 18:03:53  来源:减肥达人减肥训练营
你是否会担心:鬆肿的大腿穿不下美美的紧身衣裤? 这初春忽凉忽热,教人好烦。血液循环不良的美女,全身虚冷,不管气温冷热全身都冷虚虚,更惨的是皮肤鬆垮无力加浮肿,皱纹多生,全身乏力。 春日应当欢喜...
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[运动瘦身] 原地后抬腿踏步:瘦屁股和大腿内侧的好方法
发表于:2013-03-20 08:07:29  来源:减肥达人减肥训练营
【运动效果】 1.能量消耗是一般步行的2.5倍 2.能集中刺激大腿内侧、臀部 3.消除下半身浮肿、静脉瘤 4.消除大腿橘皮组织(脂肪团) 5.消除手脚冰冷。 屁股和大腿内侧这些部位平常不太受到刺激, 因此效果立现...
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[运动瘦身] 无氧运动的次数
发表于:2013-03-19 18:24:51  来源:减肥达人减肥训练营
健美理论中用RM,表示某个负荷量,能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明: 1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度; 6-10RM的负荷训练能使...
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[运动瘦身] 腰椎间盘突出,可以做什麼运动?
发表于:2013-03-18 17:17:07  来源:减肥达人减肥训练营
腰椎间盘突出症,是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根,造成以腰腿痛為主要症状表现的疾病,在腰椎间盘突出症康复期,可适当进行以下活动,促进病情的康复! 一:弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右...
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[运动瘦身] 练出小蛮腰的方法:吃黑豆 + 深蹲运动 + 下腰运动
发表于:2013-03-14 17:05:50  来源:减肥达人减肥训练营
这一篇要教大家人人都能练出的杨柳小蛮腰~~ 我现在的体重和十年前差不多,但是经常有人觉得我很苗条。量一下三围,也没有多大改变,只是长肉的位置有点差别,感觉就差很多。有时看一些紧身衣的广告说只要...
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[运动瘦身] 要做什麼肌力运动?
发表于:2013-03-04 11:51:34  来源:减肥达人减肥训练营
依想锻练的部位而定,臀腿可从「深蹲」开始,腹部可做仰卧起坐,手臂可用哑铃来训练。 我身上/腿上/肚子上都是肌肉所以瘦不下来,练肌肉会不会变更壮? 除非长期进行高强度肌力运动,否则不可能会都是肌...
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