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[运动瘦身] 正确瘦小腹的肌力运动─卷腹
发表于:2013-03-01 15:17:09  来源:减肥达人减肥训练营
询问度超高的「卷腹」详细图解版来啦,打击凸凸上腹的秘密武器就是它! 传统的仰卧起坐(Sit-up),要把身体整个抬起、胸口靠近大腿,小时候体育课检测体适能总少不了这一项,常常在比谁做得又快又多。 然...
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[运动瘦身] 运动,让我持续燃烧热量一整天
发表于:2013-02-27 17:32:08  来源:减肥达人减肥训练营
「运动只能消耗两、三百大卡,随便吃碗饭就回来了,一点也不划算。」然而,事实真是如此吗? NO NO NO~如果你心裡也常常这麼滴咕著,那你就完全小看了运动的威力喔! 从图上的折线可以看出来,不只是运动...
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[运动瘦身] 走路 最好的运动
发表于:2013-02-23 17:29:51  来源:减肥达人减肥训练营
几十年前,11路是多数人行动的随身配备,两条腿行遍天下。曾几何时,汽车机车满街跑,走路倒成了稀罕的活动。 电影《上帝也疯狂》是描述一位非洲布希曼人的冒险故事,当观眾看到男主角歷苏扭著屁股快走的...
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[运动瘦身] 简易地板动作 助你歼灭游泳圈
发表于:2013-02-15 12:54:32  来源:减肥达人减肥训练营
真是不得了,腰间出现一圈「游泳圈」!肥滋滋的小腹,不只是美观问题,还是攸关健康的大事。 腰围愈粗 内臟脂肪愈多 腰围变粗、小腹凸出,其实是腹内脂肪堆积,腰围显示出内臟脂肪多寡,内臟脂肪活跃会產...
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[运动瘦身] 帮“大”宝贝打造健康瘦计划
发表于:2013-01-30 15:15:42  来源:减肥达人减肥训练营
从小长得圆都都的浩浩,成长过程一直比同龄者大一号。今年才上初三,身高就已175公分、90公斤重。 妈妈烦恼地告诉营养师,以為浩浩小时候胖没关系,等青春期抽高了就会瘦下来,事实上浩浩愈来愈胖。妈妈更...
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[运动瘦身] 女孩们!运动是最好的保养品
发表于:2013-01-18 06:12:22  来源:减肥达人减肥训练营
初、高中女生特别不爱运动。但爱运动的女生一致推荐,运动有助体力、精神与身材维持,是最好的保养品。...
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[运动瘦身] 有氧能瘦身?持续才有用
发表于:2013-01-16 18:00:15  来源:减肥达人减肥训练营
「哪一种运动对瘦身最有效?」当被问到这个问题,相信大多数人都会回答「有氧运动」。...
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[运动瘦身] 简单伸展运动 摆脱肩颈痠痛
发表于:2013-01-16 17:57:53  来源:减肥达人减肥训练营
不少人工作忙碌,猛当低头族,日积月累导致肩颈痠痛,可能造成长期头痛,影响睡眠。简单的伸展运动,每天只要3到5分鐘,就能紓解症状。...
文章点击77次
[运动瘦身] 体适能健走 让你享瘦
发表于:2013-01-16 17:28:09  来源:减肥达人减肥训练营
许多人想靠运动瘦身,却不知怎麼正确运动?「体适能健走」能够让全身达到运动效果,还能减少肩部和背部肌肉的拉伤。...
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